나트롤 멜라토닌 효능과 부작용, 대체품

바쁜 사회에서 불면증을 겪어보지 않은 분은 없으실 텐데요. 오늘은 불면증에 도움이 된다고 하는 나트롤 멜라토닌에 대한효능과 부작용, 대체할 수 있는 것은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

 

나트롤 멜라토닌

나트롤 멜라토닌은 수면 영양제이며 뇌의 송과선에서 생성되는 수면 호르몬인 멜라토닌을 직접적으로 섭취하는 제품입니다. 수면과 밀접한 관계가 있는 멜라토닌은 나이가 들면서 점차 감소하게 되는데요. 이렇게 외부에서 보충하는 것이 수면의 질을 높여주고 불면증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

- 효능

1. 수면질 개선
멜라토닌은 사람의 수면 또는 각성되는 리듬인 일상적인 생체리듬을 조절해 주며 자연적인 수면을 유도합니다. 잠자리에 들기 20분 전에 섭취를 하게 되면 잠들기까지 시간이 단축이 되고 깊은 수면을 취할 수 있습니다.

2. 스트레스 감소
멜라토닌은 신경전달물질로 뇌에서 분비되는 세로토닌과 관련이 있는데요. 세로토닌은 기분을 좋게 하며 스트레스를 완화하는 역할을 합니다.
멜라토닌을 섭취하게 되면 세로토닌의 합성이 증가하고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 감소하게 되어 정신적인 안정을 느낄 수 있습니다.

 

 

- 부작용

 

1. 무기력
멜라토닌은 수면 유도 효과를 기대할 수 있는 반면 복용 후에 졸린 상태가 지속될 수 있습니다. 그렇기 때문에 섭취 시 운전이나 기계 조작 등 위험한 활동을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 다음날 아침에도 피로감이 남아 있을 수 있으므로 복용량을 상태에 따라 줄이거나 중단이 필요합니다.

2. 약물 상호작용
멜라토닌은 일부 약물과 상호작용하여 효과나 부작용이 변화될 수 있습니다. 예를 들어 혈압약, 항우울제, 진정제, 혈전방지제 등과 함께 복용하게 되면 위험을 초래할 수 있습니다. 그러므로 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담을 통해 복용을 해야 합니다.

 

 

 

 

 

- 대체할 수 있는 것은?

나트롤 멜라토닌의 대체할 수 있는 약물로는 뉴트리코어 멜라바인이 있는데요.

뉴트리코어 멜라토닌 3mg과 비타민 B6 10mg으로 구성되어 있으며 나트롤 멜라토닌과 비슷한 효능과 부작용을 가지고 있습니다. 비타민 B6은 멜라토닌의 합성에 필요한 영양소로 수면의 질을 높여주며 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

뉴트리코어 멜라바인은 나트롤 멜라토닌보다 함량이 더 낮습니다. 두 제품 모두 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 감소하는 효과능을 가지고 있으므로 개인의 선호도와 취향, 예산에 따라 불면증이 있다면 도움을 받아 보시는 것도 좋을 것 같습니다.