번아웃 테스트 뜻

행복은 그 누구에게나 항상 옆에지만 우리는 언제나 알지 못하고 그 '행복'을 찾기 위해서 부단한 노력을 하고 있는데요. 그 노력을 통해 우리는 분명 행복해야 하는데 지속적인 스트레스만 받고 있는 경우가 많습니다.

오늘은 번아웃 테스트를 통해 자신의 몸과 마음에 상태를 알아보면 좋을것 같습니다.

번아웃이란?

지속적인 스트레스나 과부하로 인해 신체적, 정신적으로 소모된 상태를 번아웃이라고 일 컸는다. 일반적으로 극도의 피로감과 흥미나 열정의 소실, 소율성 감소등을 특징으로 하고 있습니다.

번아웃은 직장 환경, 개인 특성, 생활 스타일, 그리고 외부 상황 등 다양한 요인들에 의해 발생할 수 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

이런 번아웃을 예방하고 치료하기 위해서는 스트레스 관리, 워크-라이프 밸런스, 사회적 지지, 정기적인 운동과 휴식 등이 필요합니다.

번아웃은 다양한 직종에서 발생할 수 있지만, 특히 의료, 교육, 사회복지, 경찰, 소방 등의 공공 서비스 분야에서 높은 비율을 보이는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 직종들은 일의 강도가 높고, 책임감이 크고, 대인 관계가 많은 특징을 가지고 있습니다. 또한 업무 환경이 불안정하거나 지원이 부족하다면 번아웃을 느끼기 쉽습니다.

번아웃은 직업의 특성뿐 아니라 개인의 성격, 가치관, 기대치, coping 방식 등에도 영향을 받습니다.

〈번아웃의 종말〉: 저자는 번아웃 문화를 비판하고, 스트레스와 삶의 역경을 이겨낼 수 있는 내면의 힘을 강화하는 방법을 제시한다.

〈내가 뭘 했다고 번아웃일까요〉: 정신건강전문의 저자는 번아웃에 다각도로 접근하고, 자신의 상태를 솔직하게 들여다보기를 권하며, 지금 당장 실천할 수 있는 다양한 활동을 소개한다.

〈커밍 업 쇼트〉: 저자는 신자유주의적 전환이 오늘날 ‘노동 계급 청년들’의 ‘성인기로의 이행’에 어떤 영향을 미쳤는지를 분석하고, 번아웃을 만드는 사회를 돌아보고, 다른 길을 모색하는 목소리를 담았다.